今回のAkane's yoga動画は、妊婦さんもできるリラックスヨガです。
是非この時間に呼吸を深めて心と身体をリラックスさせてあげましょう。
穏やかな気持ちになり、頭の中がスッキリします。
ヨガをすることで、自律神経が整い、自分を客観的に見つめることができます。
自分を冷静に見つめることが『今ここ』に集中することにつながります。
過去や未来に縛られない自分を築いていけるようになります。
優しいハタヨガは、妊婦さんもできます。
身体と心はリンクしています。
身体に不調を感じたら、まずヨガで呼吸を深めながらご自身をいたわる時間をつくってあげて下さい。
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